Снимка от отворени източници
Науката не стои неподвижна и това, което ние считахме за истината, все още е преди няколко години, сега учените могат радикално за промяна. Освен това винаги се появяват нови фактори, повлияващ теглото и отслабването. Сега много учени погледнете по нов начин на връзката на теглото с генетиката, бременността и различни химични процеси, протичащи в нашата тялото. 
Снимки от отворени източници
1. Това наистина е генетика.
Когато учените за първи път открили гена, отговорен за предразположение към затлъстяване и диабет тип 2, и те нарече го – „Гена на затлъстяването“ (FTO). Хората, които наследяват това ген обикновено е с наднормено тегло. При хора, наследяващи дубликат на този ген, и от двамата родители, вероятността от диабет е 40%, а вероятността от затлъстяване е 60%. Около 16% популациите имат двоен набор от ген за затлъстяване и половината от нас има един-единствен ген.
Но сега учените смятат, че гените, които влияят на теглото, са много повече – повече от 100. Те имат по-малък ефект върху теглото от основния ген FTO затлъстяване, но въпреки това, те добавят тук-там допълнително kilogrammchik.
Но предразположението не означава доживотна присъда. Редовните упражнения и здравословната диета значително намаляват риска. затлъстяване дори при генетично предразположени хора.
Снимки от отворени източници
2. Някои хора просто имат повече мастни клетки.
И тази разлика понякога е огромна – при някои хора тя може да бъде 2 пъти повече мастни клетки от другите. И дори да отслабнете, броят на мастните клетки, които имате, ще остане същият. Празна и гладни, ще чакат с криле и “С надеждата”, че някой ден те отново ще бъдат напълнени с мазнини. Но как сякаш това не е достатъчно за несправедливост – при хора, които имат наднормено тегло, мастните клетки са в състояние да натрупват повече мазнини!
Откъде идват тези мастни клетки в тялото? Те са се формират в детството и престават в зряла възраст да бъдат произведени. При хора с излишни мастни клетки, те започват да се формират по-рано (вече от двегодишна възраст) и, очевидно произведени по-бързо от тези с късмет малко количество мастни клетки. И въпреки че не можете контролирайте броя на мастните клетки (това най-вероятно е също генетика), не можете да ги преодолеете. Не е толкова важно броя на мастните клетки, колко е техният размер и способност натрупват мазнини.
Снимки от отворени източници
3. Бременността на майка ви предопредели съдбата ви.
Не само пушенето или алкохолът влияят неблагоприятно на развитието ембрион. Сладките и тлъсти храни започват да ви навредят още преди вашата раждането. При бременни жени с наднормено тегло, които обичат сладкото и мазни храни, плодът получава повече глюкоза и свободни мазнини киселини, в сравнение с жени с нормално тегло. Този излишък влияе негативно на метаболизма и хормоналната система на бъдещето дете.
Снимки от отворени източници
4. Можете да промените метаболизма си.
Метаболизмът определя колко трудно или лесно е да изгорите. излишните калории и мазнини. Но бавен метаболизъм все още може да бъде ускорете. Най-лесно е да ускорите метаболизма си редовно физическа активност, особено силова тренировка. Мускулно изгаряне повече калории от мастната маса. Най- допълнение, след тренировка, обмен вещества остават ускорени за няколко часа. За да не се забави метаболизъм, не гладувайте повече от 4 часа.
Снимки от отворени източници
5. Стресът ви добавя излишни килограми.
Стресът е най-прекият начин да го намерите в устата си. шоколадов бар. Стресови обстоятелства (догонват шефа, карат се свекърва, лоши оценки на детски глупак) ви карат да искате храни, богати на въглехидрати, които могат да успокоят нервите ви. Ако редовно се поддавате на този механизъм, тогава той ще започне да работи обратната страна – липсата на любим шоколадов бар или невъзможността гледайте онлайн nhl вечер ще доведе до производството на хормони стрес.
Снимки от отворени източници
6. Спите повече – отслабвайте по-бързо.
Ако спите по-малко от 7-8 часа, тогава, опитвайки се да отслабнете, не го правете Побързайте да отидете на диета или да бягате до фитнес залата. По-добре легнете и спи. Липсата на сън води до наддаване на тегло и глад. Това е така, защото липсата на сън е същия стрес което нарушава хормоналния баланс, принуждавайки организма произвеждат по-малко лептин (хормонът, отговорен за ситостта) и повече грелин (хормонът, отговорен за глада). ВВ резултат на това човек се чувства постоянно гладен без тежест тогава основанията.
Снимки от отворени източници
7. Вирусът води до затлъстяване.
Оказва се, че аденовирусите, които причиняват SARS, могат да бъдат причината затлъстяване. Според последните проучвания аденовирусите могат увеличете както броя на мастните клетки в тялото, така и количеството мазнини, съдържащи се в тях. Установено е, че при хора с затлъстял брой антитела към аденовирус-36 (едно от разновидности на аденовирусите) повече от хората с нормално тегло. Затова скоро може би ще има и ваксина срещу вируса на затлъстяването. Звучи твърде фантастично? Но преди няколко години същото ваксината срещу рака на маточната шийка звучеше фантастично, но сега е абсолютна реалност.
Снимки от отворени източници
8. Шоколадът пристрастява.
Любителите на шоколада при вида на копнежната храна същите части на мозъка се вълнуват като при алкохолиците, когато видят бутилки алкохол. И може да бъде не само шоколад, но и всяка друга любима храна: чипс, като кола или сладолед. Така е може да бъде свързан с допамин, хормон, който свързва мотивацията удоволствие. Дебелите хора имат по-малко рецептори за този допамин, следователно, за да се насладите на любимия си продукт, неговото изисква да се яде повече. Поведението на „зависими от продукти“ също често е подобно. с поведението на наркоманите: това е силно желание да ядете любимия си продукт и невъзможност да го изоставим дори за известно време, облекчение стрес и удоволствие в процеса на потребление, вина и често секретност, скриване на зависимостта им от другите. Последните проучвания разкриха прилики в химическите процеси, появяващи се в мозъка на наркомани и „наркомани“ – факт привлече вниманието на Световната организация здравеопазване. Така че не е само отсъствието на самодисциплина в „глухота“, както обикновено се смята.
Снимки от отворени източници
9. Ушните инфекции могат да повлияят на вашия вкус.
Тези, които често са имали ушни инфекции в детството, обикновено имат намалена чувствителност на вкусовите рецептори, защото защото инфекции, специален нерв, който преминава през средното ухо, е повреден. На такива хора е трудно да разберат нюансите между вкусовите усещания, те Постоянно искам да разнообразя менюто си, но за да задоволя техният „сладък зъб“, както казват американците, трябва да ядат повече сладко. В резултат на това тези, които често са имали уши в детството, при две пъти по-често наднормено тегло. Тъй като, както знаете, нерви няма възстановявайки се, решението е да знаете своите слабости и контролирайте се, опитайте се да ядете бавно, наслаждавайте се на всеки филийка, заменете мазни и сладки храни с по-малко калорични храни. Така плодовете ще заменят сладкишите, а зехтинът ще замени маслото.
Снимки от отворени източници
10. Антиоксидантите също действат като анти-мазнини.
Свободните радикали сега не са обвинени само в това, че са водят до ранно стареене, но и във факта, че те допринасят затлъстяване. Антиоксидантите, като витамин С, се борят свободни радикали, забавяне на стареенето и затлъстяването и помощ изгарят мазнините в тялото по-бързо. Най-добрият начин да влезете вътре изобилие от антиоксиданти – отказвайте бързо хранене и празна храна и се захващайте с плодове и зеленчуци.
Плодови вируси
