снимка от открити източници
Експертите са сигурни, че продуктите с антиоксиданти и омега-3 (мастни киселини) могат значително да се подобрят мозъчни функции, включително памет.
На вашето внимание са представени шест продукта, които според учените могат да излекуват нашето сиво вещество.
орех
Вероятно не е случайно, че тези ядки дори изглеждат намалени модел на нашия мозък. Може би по този начин майката природа се опитва кажете ни, че орехите са много здравословни нашето сиво вещество. Изследователи, провеждащи експерименти върху стари плъхове откриха, че признаците на мозъка ги остаряват изследваните лица се обърнаха, след като храната беше добавена към диетата ядки. Други изследователи, които хранели мишки с ядки с болестта Алцхаймер също заключи, че тази добавка подобрява паметта и координация на предметите.
моркови
Оказва се, че морковите са полезни не само за зрението, но и за мозък, тъй като съдържа високо ниво на връзка под наречен лутеолин. Според изследвания това съединение е способно не само възстановяват паметта при хора на възраст, но и лекуват възпалителни процеси на мозъка. Например при експериментални мишки, в чийто 20 милиграма лутеолин бяха добавени в ежедневната диета, не само паметта е възстановена, но също така е намаляла значително възпалителни процеси на мозъка.
плодове
Ако искате да подобрите паметта, добавете към диетата си горски плодове като ягоди и боровинки. Факт е, че антиоксидантите, които се съдържат в тези прекрасни плодове, не само подмладяват мозъка, но и в състояние да преодолее депресията. В едно проучване се казва, че след 12 седмици дневен прием на сок боровинки и ягоди девет възрастни изживяват някои проблемите с паметта показаха забележителни резултати, за разлика от тях подобно на група от възрастни хора, които не са взели тези добавки.
риба
Последните проучвания показват, че яденето на риба с високо съдържание на витамин В12 и омега-3 могат да забавят темпото когнитивен спад при хора с болестта на Алцхаймер, както и свързани с възрастта промени в мозъка. Както се оказа, при хора над 65 години ядене на рибни ястия два пъти седмично, наблюдавани положителна динамика на възстановяване на паметта и други функции мозъка.
Кафе и чай
Оказва се, че кафето и чаят са не само тонизиращи напитки, но и Средство за профилактика на болестта на Алцхаймер. Проведени експерименти върху мишки показа, че кофеинът не само инхибира развитието на това заболяване, но може да предотврати и неговото развитие. Чай от своя страна има силно защитно действие върху мозъка, подобрявайки паметта и обработка на информация.
спанак
Зелените листа на този зеленчук са наситени с витамини С и Е, които, съдейки по резултатите от различни проучвания, подобрете познавателните способност. Нервна тъкан на мозъка на плъхове, чиято диета е била допълнен с витамин Е, за осем месеца се увеличава от 500 на 900 %. В допълнение, количеството на хормона в кръвта им се увеличи. “удоволствие” е допамин. Това вещество контролира потока. информация за различни части на мозъка.
риба
