снимка от открити източници
Ако бихте могли да вземете само седем вида храна за необитаеми остров, какво би било? Разбира се, нещо мазно и вкусно? Не забравяйте обаче, че на острова няма да има лекари, които да следователно, да ви помогне в случай на здравословни проблеми храната трябва да бъде едновременно питателна и определено здравословна! На вашето внимание – седем продукта, които могат напълно да задоволят нуждите на тялото от макроелементи (протеини, въглехидрати, мазнини) и микроелементи (витамини, минерали), а също няма да навредят Вашето здраве: 1. Рибата е на остров, заобиколен от вода, няма проблем с улавянето на риба. Освен това риба е отличен източник на мазнини, протеини и витамин В12. Дори и ако няма какво да готвите на него, можете да ядете океанска риба дори суров. 2. Морски водорасли Има вода, което означава ? Има водорасли. Дори и най-мързеливият от нас може лесно вземете този вид храна. Ламинарията и аларията например са някои от най-често срещаните видове водорасли, които често се среща в японските ястия. Почти всички видове водораслите са годни за консумация. В допълнение, те перфектно насищат тялото с витамини и минерали. 3. Ечемик като другите зърнени храни, ечемикът има необходимото снабдяване с витамини за организма. Например ниацин и витамини от група В, както и минерали: манган и селен, на които плодовете не са толкова богати. 4. Не горски плодове много продукти могат да се конкурират с горски плодове по вкус, както и съдържанието на витамини и антиоксиданти. Например киви (веднъж) този зрънце беше наречен китайски цариградско грозде), има повече витамин С, отколкото портокал и приблизително същото количество калий като банан. 5. Cantaloupe Melon е не само вкусен, но и доста питателен продукт. Въпреки че съдържанието му на захар е малко и увеличен, обаче, пъпешът е отличен източник на витамини А и С, и също калий, за да го откажа. 6. Кале От всички известни зеленолистни зеленчуци зелето е най-добрият избор, тъй като е особено богата на витамини, минерали и фибри. Също така, ако искате да приготвите зеленчуков бульон, можете за това цели да използва нейните стъбла. 7. Фасул Въпреки че повечето бобовите растения са много хранителни, но въпреки това бобът по този показател си заслужава на първо място. Диетолозите по света съзнателно смятат боба за супер продукт. Той ще ви служи като най-добрият източник на калций и желязо на острова. В допълнение, той може да се съхранява за дълго време в резерв в изсушена форма.
Водни риби на остров здраве
