Снимки от отворен източници на
За да отслабнете, но не и да навредите на тялото, просто трябва умерете апетитите си и поглъщайте по-малко от обикновено. Но ето как спрете и не си позволявайте твърде много, когато всичко започне изглеждате толкова примамливи? Знаем какво да правим, за да не се чувстваме глад и да продължи да губи тегло.
1. Използвайте син цвят
След много изследвания китайските учени откриха знанието, че този цвят действа на човек като намалява апетита. син покривки, салфетки и съдове, според наблюденията на умни китайци, карат хората да се хранят по-бавно и по-бързо, за да приемат сигнали мозъкът намеква за ситост. Обаче никой не ви притеснява пребоядисвайте кухненски стени в небесни цветове или обядвайте изключително с гледка към морето.
2. Отидете на дати
Оказа се, че на романтични вечери жените демонстрират по-скромен от обичайния апетит. Но мъжете, напротив, на фурмите се хранят повече от обикновено.
3. … но не вечеряйте при свещи
Замразената трептяща светлина е верен спътник на преяждането.
4. Затворете очи
За забавление се опитайте да обядвате сляпо поне веднъж. Задайте маса, всичко, което планирате да ядете, въоръжете се с вилица, лъжица и вратовръзка очите ти. Същността на експеримента е, че сте на личен опит убеден: чувството за истинска ситост се появява много преди компота. Обяснението е просто. Човекът няма време да слуша сигнали на вашето тяло, ако всички сътрудници по бизнес обяд са поръчали десерт, или нещо интересно става по телевизията, или с гражданин с детството научи, че обядът трябва да бъде изчерпателен. Но ако ти научете се да слушате тялото си, дори да гледате живописна настройка на масата, фигурата ви може да ви завиди.
5. Дръжте устройството с другата си ръка.
Поставете щепсела в “неработещата” ръка (вляво, ако сте с дясна ръка) – и яденето толкова бързо, колкото обикновено, вече няма да работи. За вас и необходимо: концентрацията на хормона на ситостта лептин достига нивото на „всичко, Не мога да го направя повече “около 20 минути след началото на храненето. И след това, когато изберете салатата, има ли нещо вече избухна в смях.
6. Любовни листовки
В научно проучване доказа: жени, които започнаха вечеря от чиния от маруля от листа (100 ккал), по време на пир консумирате 12% по-малко калории – въпреки че не мислите за диета или всякакви ограничения. Диетолозите вярват на цялата тайна наситената сила на диетичните фибри, които са богати на зелено листа.
7. Пазете се от пица
Наблюдателните диетолози отбелязват, че нарязани от клиновидна форма парчета храна (като пица или торта с подпис на баба) е изпълнена с особена опасност за талията. Тази форма не позволява адекватно за да оцените размера на порцията – това е решението на мистерията защо ябълката споделя винаги свършва твърде бързо.
Китайско време
