снимка от открити източници
Ходя по мразовити улици от няколко дни, гледам и забележете колко грешки правят някои другари, като се излагат вашето здраве в риск. ГРЕШКА № 1 – РЕСПИРАТОРНО. Доста няколко има хора на улицата, които обвиват носа и устата си с шал. Атова е прелюдия към ангина или бронхит. Издишан във вълна под тя се превръща в лед от действието на замръзване, лед се образува върху шалчето и следните части въздух ще влязат в тялото чрез това леден слой, тоест въздухът става още по-студен. ГРЕШКА № 2 – НАДОЛУ. Тази грешка обяснява първата. ако човек увива лицето си с шал, което означава, че носът му не диша и трябва да улавяте кислород през устата, а това е много трудно – не вдишвайте, но поглъщат мразовит въздух. Това се простира ръка в лице – по някакъв начин скрий се зад. Ето защо е много важно да почистите старателно носа си и само след това излезте на студа навън. ГРЕШКА № 3 – NAZAL. За да възстановят дъха на запушен нос, мнозина използват капки за нос. Това не трябва да се прави, преди да излезете на студа. Капките за носа свиват съдовете в носоглътката. В студените съдове може да получава заповеди от мозъка да се стеснят отново. много тогава в назофаринкса се появява неприятно усещане – сухота, т.е. надраскан. А лигавицата вече не изпълнява основните си функции – не предпазва от микроорганизми, не загрява вдишания въздух като предполага се. ГРЕШКА № 4 – ДОСТАВКА. Доста често наблюдавайте такава картина: целият skukozhny, треперещ, с походка, подскачаща нерв, злощастният замръзнал се втурва не забелязвайки нещо около себе си. Но ето я – аптека. Ще дойде загрял? Не, минавах покрай. И това е много голяма грешка. Ще бъде по-правилно при първите симптоми на самото начало замръзване веднага влезте във всяка стая (магазин, кафене, аптека) за няколко минути – погребете. И след това продължете напред. ГРЕШКА № 5 – РЕСПИРАТОРНО. С ниски минуси дишайте дълбоко невъзможно. Да, и опасно за здравето. Трябва да си поема дъх на малки порции въздух. С което рано или късно възниква хипоксия (липса на кислород). По-истински, само тя започва, а тялото вече изисква да го елиминира: дишайте по-дълбоко и по-често. за товарването върху сърцето се увеличава с увеличаването му съкращения в минута, за да се увеличи интензивността кръвообращението и поне по този начин да донесе повече кислород до клетките. На този фон някой започва тахикардия, някой изпитвате силно главоболие. По принцип неприятности. Но хората страдат и все още бягат все по-бързо и по-бързо до дестинацията си. Навсъщност е по-добре да загубите няколко минути, но да влезете магазин-кафе-аптека, за да затаите дъх, вземете достатъчно кислород. Съвет! Мога да споделя моята отдавна разработена правилото за поведение в студа, което винаги следвам. След като изляза на студа, отивам буквално 3-4 минути и веднага, дори преди да замръзна, отивам в магазина. Също буквално няколко минути. През това време загрявам, внимателно издухвам носа си (защото че при настинка в носа се е развила тайна, която се намесва дишам), но в същото време поемам няколко дълбоки вдишвания, наситени кислород. Повярвайте ми, след като този студ вече се възприема по различен начин не е толкова агресивно, тялото се държи без паника, започва по-добре работете върху собственото си отопление. И най-важното – в резултат на това времето прекарано в настинка се увеличава до следните симптоми замразяване. Мога да ходя 30 и 40 минути на студа без никакви проблеми. ГРЕШКА № 6 – ЧАЙ. Тази грешка също е направена мнозина пият горещ чай и веднага излизат на улицата. логика разбира се има. Горещият чай увеличава кръвообращението, защитните сили на организма се увеличават най-много. Но в същото време, в края на краищата, съдовете разширяване. И така, излизайки в студа с разширени съдове, ние веднага губим много от собствената ни топлина. След горещо чай или кафе на улицата, можете да отидете не по-рано от половин час. ГРЕШКА № 7 – ИЗМИВАНЕ. По същата причина в не В случай, че не можете да вземете душ, преди да излезете. преохлаждане елате още по-бързо! Като цяло трябва да сме готови да пренаредим места на работа, изоставете обичайния ход на действие по време тежки студове. ГРЕШКА № 8 – ГЛАВА. Тази грешка е направена предимно нашите дами. Измийте косата си сутрин, поради вечната суматоха и набързо мнозина не изсушават косата старателно и с малко мокра излезте навън. Абсолютно невъзможно е да се направи това, тъй като процесът на загуба на собствена телесна температура се увеличава и от мокри дрехи и мокра коса. В заключение искам да призная – хора, които не се клатят, не отскачат, не клескат носа си, но вървете спокойно и спокойно по мразовита улица, всичко става повече. И това радва. Така правят всичко правилно. Татяна Ресина, медицински рецензент.
Време за здраве
