снимка от открити източници
70-годишната италианка Норма Уилямс говори за това как успява да изглежда стройна на годините си като тийнейджър. Основната фактори за успех италианецът счита силно желание и постоянство.
Италианката доказва със своя пример, че възрастта не може да бъде цифров индикатор. Гледайки нейните снимки е трудно да си представим че са жена на седемдесет години.
Теглото на Норма е 60,5 килограма с ръст 170 см. Жена е родом от за й- еликобритания, но толкова харесваше италианския климат че тя и семейството й се преместили в Италия. Тя има своя собствена тук бизнес с недвижими имоти. Последните двадесет години тя е много внимателно контролира теглото си и се занимава с физическо упражнения, независимо от настроението и времето.
снимка от открити източници
Освен това италианецът прави ежедневни разходки. ако теглото на жената започва да надвишава 60 кг, поне с 500 грама броят на разходките на ден се увеличава до два пъти.
Норма Уилямс го използва за 1-2 за любов към червеното вино чаши на ден. Също така в диетата й може да се включват: осолени бисквитки, орехи, гръцко кисело мляко със сушени червени боровинки или мед, Крекери от шоколадов ориз.
снимка от открити източници
Сутрин, докато тренировката премине, жената не закусва, но след клас тя използва различни сладкиши с чаша капучино. Вна обяд като закуска италианецът яде портокали, банани и други плодове. За обяд тя има богати на протеини храни, които включва боб, моркови, броколи или гъби в соев сос. Навечеря за жена с пилешки гърди с боб и моркови. В диетата си може да включва и салати от пресни зеленчуци, паста със зеленчуци и зехтин. И за готвене една жена използва само зехтин.
снимка от открити източници
По принцип подобна диета не може да се нарече твърда, тъй като 70-годишните Баба няма нищо против да яде неополитанска пица, червено и вино и шоколад. Освен това Норма смята, че не трябва да отказвате удоволствия, защото благодарение на тях животът става по-щастлив и повече положителни.
Андрей Ветров
