Какво ни кара да ядем без мярка

снимка от отворени източници 1 0 място: телевизор и кухня – неща несъвместими. Този, който е инсталирал телевизора в кухнята, става неспособен да контролира количеството консумирана храна, разсеян за преглед на програми. 9-то място: Тези, които изглеждат очарователно трагедия, яжте с 28% повече, отколкото любителите се смеят. 8-мо място: Отстранете храната от очите. Един вид храна или дори цветни опаковки (като бисквитките) ни кара да ядем. 7-мо място: да не се яде през цялото време храната трябва да е труднодостъпна. Като цяло психолозите препоръчва се да вечеряте в хола, където няма примамлив хладилник, няма коварни вази със сладкиши. По същата причина, ядки и слънчогледовите семена е по-добре да купувате необелени. 6-то място: съхранявайте продуктите в контейнери, фолио и залепващ филм са полезни не само от санитарни съображения. Колкото повече действия трябва да извършите, за да стигнем до продуктите, толкова по-малко повтарящите се опити за ядене ще направиш. 5-то място: Хвърлете купички за салата и огромни чинии. Доказано е: колкото по-голяма е общата чаша, толкова по-голяма ще бъде вашата порция. 4 място: Не яжте от дълбоки чинии. В тях човек по правило не го прави може да оцени адекватно обема на порцията си и взима повече. супа по-добре да ядете от специални чаши. 3-то място: Научете се да ядете с клечки: Тя е по-трудна, по-бавна и не толкова удобна. И затова не става преяждайте като лъжица или вилица. 2-ро място: Не купувайте различни опции за един продукт Както показват проучвания на американски психолози, при наличието на няколко вида един и същ продукт в хладилника консумацията му се увеличава средно с 23%. 1място: Купете добра крушка. Качеството на осветлението е същото като външна температура – значително влияе върху това колко ядем. Доказано е, че при ярка светлина човек яде много по-малко, отколкото с приглушено слабо осветление. Така че е в най-добрия ви интерес да направите където ядете, добър полилей и в кафенета и ресторанти избират седалка на прозореца.