снимка от открити източници За най-новите открития в областта на дълголетието и как да забавим стареенето за всички нас, KP научи от водещите в света учени
Учени от много страни по света се борят със загадка: защо някои Хората живеят ли до 100 години и повече? За най-новите открития и как всички ние забавяме стареенето, използвайки опита на столетници, експерти казаха на международна конференция, че наскоро проведено в Сочи
„АЛИЕНС СРЕЩУ НАС“
– В Италия имаме повече столетници, отколкото в повечето други държави: един на 4 до 5 хиляди души (докато средно един от 10 хиляди души живее повече от 100 години. – Ред.), – горд Професор от университета в Болоня, Клаудио Франческа. Заедно с неговите той проведе най-голямото проучване в света с екип: той се опита разрешете гатанката на дълголетието по примера на 16 хиляди “супер възрастни” италианци. Експертите решиха да копаят дълбоко – Измислихме не само „чиповете“ на начина на живот, но и последователността им (декодирани) от генома, изследвали микрофлората, метаболизма и други важни фактори.
„за вечето столетници успяват да избегнат най-опасните заболявания, свързани с възрастта: диабет, рак, сърдечно-съдова и деменция – сенилна деменция. В допълнение, в в напреднала възраст те изглеждат много по-добре от връстниците си, ” – казва професор Франческа. Това са всъщност тези хора стареенето се забавя! Каква е тайната?
Отварянето на завесата на секретността до голяма степен бе подпомогнато от изследването на генома. Пов сравнение с нас, дълготрайните в това отношение изглеждат … извънземни, шегуват се учените. Стогодишницата е открита уникална защитни промени в гените, които предотвратяват развитието на тежки сенилни заболявания, от които повечето умират “обикновени” хора. В същото време някои участници в експеримента имаха също така са открили варианти на гени, сочещи предразположение към опасни заболявания. Очевидно обаче защитните промени са толкова силни, че дори неутрализират своите колеги “вредители”, казват изследователите.
ГЕНЕАЛОГИЧЕСКО ДРЕВО ЗА ВАШАТА ПОМОЩ
„Едно от последните ни открития е специфичен ген, свързан с защита срещу сърдечно-съдови заболявания “, – сподели важен новини Клаудио Франческа с кореспондент на КП. Само тук е как определете: имате ли същата ценна форма на този ген като тази на столетници? По принцип може да се направи генетично тестване, но в Русия все още не е евтино (в Москва днес – около 30 хиляди рубли), но да се намери специалист, който може адекватно дешифрирането на резултатите е друга задача. Но има и по-опростен пътят.
Защитните гени могат да бъдат унаследени, обяснете учени. Следователно, ако родителите или някой от тях са столетници, тогава шансовете на детето да преодолее 100-годишния основен етап. “Повече от възможно е дори баща или майка да не са живели по този начин дълги, но имаха потенциал на дълготрайните – тоест те същите защитни промени в гените обаче са налице смърт поради злополука, остра инфекция или други причини, които не са свързани със застаряването “, добавя професорът. Медицинско училище в Харвард Вадим Гладишев. В такива случаи да разберат дали родителите са имали потенциал да живеят по-дълго 100 години, трябва да погледнете продължителността на живота на бабите и дядовци.
AU, BACTERIA!
Да предположим, столетници в нашето семейство не бяха открити. Какво следва? В бъдеще учените планират да използват специални технологии “Ощипвам” гени, включително липсващи отбранителни промени и дори трансплантация на цели гени. Сега такова генно инженерство е активно и успешно се прилага върху животни. „Напоследък сме в нашата лаборатория трансплантирали един от дрождните гени на плодови мухи-Drosophila и те започна да живее по-дълго “, дава пример професор Гладишев.
В същото време учените разработват много други начини удължават здравословния живот. В същото време експертите подчертават: от доброто дълголетието на наследствеността дори не зависи от половината, а от 25 – 30%.
– В столетните участници в нашето изследване също открихме резки разлики в чревната микрофлора, продължава Клаудио Франческа. В този раздел на човешкото тяло, огромен количеството бактерии, които произвеждат витамини енергия, необходима на организма за борба с инфекциите или напротив, те самите отделят токсини. При столетници се увеличава количество полезни бактерии.
– Пробиотични лекарства с полезни бактерии сега във всякакви аптеката е пълна – значи трябва да се облегнете на тях? – Интересува ме Проф.
Ученият обаче смята, че друг метод е по-ефективен: трансплантация чревно съдържание. Този метод вече се прилага за хора на практикуват. Вярно, не за удължаване на живота, а за лечение тежки заболявания. Най-известният случай днес е спасението млад американски ловец на Кейтлин. През 2011 г. момичето се вмъкна ужасна автомобилна катастрофа, червата й бяха силно повредени и там настъпи опасна инфекция. Антибиотиците само влошиха нещата Кейтлин отслабна драстично и възстанови здравето си помогна само трансплантацията на донорски материал от майката.
Всъщност пробиотиците могат да дадат подобен ефект, основното е правилно да се изчислят и съставят най-важните бактерии, например, онези, които имат столетници, са окуражаващи биолози.
снимка от открити източници
Експертите срещу стареене Михаил Батин и Алексей Турчин разработи пътна карта за удължаване на живота
ПОВЕЧЕ ЛЪЧКИ ВЕГЕТАРИ?
Друг начин за привеждане на чревната микрофлора към идеала е храна. Клаудио Франческа сигурен, че нищо не е по-добро Средиземноморска диета, последвана от италианска столетници. „Зехтин, риба, много плодове – това е така истински източник на младост и жизненост! “, – емоционално професор маха с ръце.
– Ами северните и другите страни, където хората отдавна са ядат по различен начин?
– Сега провеждаме нов експеримент: взехме доброволци не само от Италия, но и от Полша, Холандия, Великобритания и всички убедени преминете на средиземноморска диета. В очакване на резултатите.
Вадим Гладишев от Харвард, който беше експерт в снимките на наскоро излязлия филм „Правилата на живота на 100-годишен човек “, добавя:„ Когато столетниците в САЩ са били изучавани, тогава оказа се: повечето от тях са вегетарианци. “Като цяло в различни лаборатории по света вече са забелязани повече от веднъж: ако са в тялото бозайниците получават голямо количество протеинова храна (особено с видовете протеини, които се намират в месото и млечните продукти), след това ускорява стареенето. Тъй като клетките стават големи количеството строителен материал – аминокиселини, се коригира към растеж и размножаване И в зряла възраст, когато тялото вече е образуван, по-нататъшният растеж ускорява стареенето. Ако, обаче, намалете количеството на аминокиселините, тоест намалете протеина компоненти в храненето, тогава клетките ще изразходват по-малко ресурси растеж и се концентрирайте върху защитата на тялото, противопоставяйки се стрес и инфекции. Благодарение на това стареенето се забавя.
МЕЖДУ ДРУГОТО
Колкото и да е странно, се оказа, че удължаването на живота е било предотвратено от обожаните много сладкиши. Те не само дават допълнителни калории, но и глюкозата, продукт на разграждането на захарта, може да реагира с протеини клетки на нашето тяло, което води до т.нар случайно омрежване на протеини и други опасни щети. Тези и други смущения, натрупващи се с възрастта, причиняват загуба еластичност на кожата, заболявания на ставите, сърцето, кръвоносните съдове и появата на ракови тумори. Ако се ограничим в сладкишите, натрупването на вредни щети се забавя.
ПОЧИСТВАЙТЕ АПАРТАМЕНТА – РАЗШИРЕТЕ МЛАДОСТТА
„Никога не седя бездействано.“ Вървя от един етаж до друго, избърсвам праха, почиствам килимите с прахосмукачка “, казва столетник американката Елзи Маклалам във филма Правила на живота 100 годишен мъж. ”
„Упражнението е нещо, което винаги работи в борбата срещу остарява и удължава живота “, – потвърждава директорът на Института Геронтология в Медицинския колеж „Алберт Айнщайн Нир“ Barzilai.
От една страна, по време на спорт или други активни движения (например едно и също домакинство), които активно дишаме, ние консумираме много кислород и в резултат на неговата преработка се образуват голям брой свободни радикали, които, подобно на смята се, че уврежда клетките ни. Тоест за тялото е стрес. Говорим обаче за краткосрочен стрес, а той, както беше доказано, тренира и закалява клетките, повишава тяхната устойчивост на увреждане, подобрява способността за възстановяване. В крайна сметка защитните сили на организма се засилват и това помага да се забави стареене.
„Това обаче не е епизодично, а само редовно физически упражнения, – подчертава професор Барзилай. – Желателно е това спорт или разходки направиха бърза, но удобна стъпка за вас поне 40 минути на ден. “Въпреки това не бива да прекалявате нито с: прекомерният стрес вече е прекомерен стрес, което е вредно за тяло.
ВИЖТЕ БИЗНЕСА НА ЖИВОТА!
Психолозите отбелязват: хората, които искат да живеят възможно най-дълго щастлив, страстен за нещо и оптимистичен за бъдещето. “Ние повечето столетници, които срещнахме по време снимките, имаше някаква страст, въпрос на живот “, – потвърждава Вадим Гладишев. Например 103-годишният Луис Шарпентие, който в годините си лесно коленичи да хвърля дърва за огрев в камината и след това лесно става, през целия си живот правеше нещо. Той е създаде иконостас за местната църква и дори сега всеки ден рисува и проектира.
Докато биолозите не могат да обяснят защо страстта, оптимистичното отношение към живота помага да се удължи. Въпреки това маса примери потвърждава: хора, които намират радост всеки ден и насладете се на любимите си занимания, живейте по-дълго.
ОТ МЕСТО КЪМ БЪДЕЩЕТО
През 2013 г. в лабораторията под ръководството на проф. Гладишев уникален експеримент започна в Харвардския университет. Изследователите решиха да анализират и сравнят организми от 50 вида бозайници с различен живот. „Кажете мишки природата отнема не повече от три години живот, а има и такива кит на лък, който старее много бавно и живее от 200 години. ” – дава пример за учен. Но всички сме произлезли от един прародител. По време на експеримента се планира да се намерят гени, чиито промени в еволюцията позволи на отделните видове да живеят много по-дълго др. Тогава изследователите ще изчислят причините – кои вещества или съединенията са довели до ценни промени в гените, които удължават живота столетни животни. По този начин ще бъде възможно да се намери ключът към значително увеличение на продължителността на живота за останалите на бозайниците. И тогава – и към човека.
Освен това това изобщо не означава, че ще вървим срещу еволюцията, ще нарушим законите му, подчертават биолозите. В крайна сметка основният принцип на еволюцията – прехвърляне на генетична информация от една поколения на друго, просто казано, производство на потомство. И колко време живеят след раждането на наследниците, родителите – животни или хора, природата вече не е фундаментална. Следователно по отношение на еволюцията Няма пречки за значително удължаване на живота.
ОБОБЩЕНИЕ
Пет знака, че ще доживеете до 100 години
1. Наследственост: вашите родители, един от тях и / или бабите и дядовците са столетници.
2. Правилно хранене (максимално зеленчуци, плодове, минимум месо и сладкиши) и здравословна чревна микрофлора.
3. Редовна физическа активност: спорт, ходене с бързи темпове или други движения (включително домакинска работа) за поне 40 минути в ден.
4. Стрес толерантност: справяне с емоционалното подчертава, „изключете се“ от притесненията за тези неща, които вие не може да повлияе.
5. „Материя на живота“: хоби, любимо забавление, което не дава пропускайте и вдъхновявайте.
Колко години бихте искали да живеете и с какво се занимавате от това?
Анна ДОБРА ЖЕНА
Време Живот Италия Русия Еволюция на плодовете
