снимка от отворени източници смартфони, които съвременните хора нямат част дори в спалнята, може да доведе до проблеми с излишъка тегло, предупреждават испанските изследователи. Според тях, човешкото тяло се нуждае от тъмнина, за да може произвеждат необходимото количество хормони, участващи в регулацията превръщането на храната и напитките в енергия. Това означава разпръснато светлината от уличните лампи може да наруши отделянето на мелатонин и предотвратяват ефективното храносмилане на храната. Но учените казват това късата вълна синя светлина, която някои от съвременните устройства са най-вредни за съня и, оттам и метаболизма. Въпреки че тази светлина не е достатъчно ярка за да освети цялата стая, той все още е в състояние да навреди към човешкото тяло, казва екип от учени от университета Гранада в Испания. Те открили, че инжекциите на мелатонин помагат затлъстели и диабет плъхове, регулират вътрешните телесни системи. В момента специалисти в Манчестър Студентите в университета изучават как нормализирането на съня може да помогне на пациентите които вече страдат от диабет – заболяване, често свързано с затлъстяване. Д-р Саймън Кайл, изследовател на съня в университета, “Много хора се интересуват от това в момента, като се има предвид, че периодите на сън се намаляват и хората се излагат изложени на изкуствена светлина през нощта. “Според ученият, той и екипът се интересуваха как промяната в структурата “буден сън” може да се дължи на диабет и затлъстяване. „Има много изследвания, които показват, че с настъпването на тъмнината увеличава съдържанието на мелатонин и хора заспива. Когато слънцето изгрява – концентрацията на мелатонин намалява. Това редуване на “светло-тъмно” влияе благоприятно тялото ни “, казва Кайл. Когато периодите на сън са съкратени или този път човек е изложен на светлина, счупен секрецията на мелатонин и това може да причини промени в метаболизма вещества. Синята светлина е най-разрушителната, защото тя пречи на съзнанието за „разединяване“, добави ученият. По-рано тази година водещи учени от университетите в Оксфорд, Кеймбридж и Харвард, предупреди, че липсата на сън може да доведе до сериозни проблеми със здравето, причинявайки заболявания като рак, сърдечни заболявания, диабет тип 2 и затлъстяване, защото събаря биологичния часовник. Те казаха, че този проблем става особено актуален в светлината на популяризиране на всички видове джаджи, с които хората не се разделят до късно вечерта и които излъчват синя светлина. Д-р Кайл препоръчва изключване на смартфони, таблети и настолни компютри няколко часа преди лягане за намаляване на експозицията изкуствена светлина. „Ако можете да постигнете пълен мрак в нощно време, можете да пресъздадете периода на прединдустриалния период и по този начин намалява риска от развитие на не само затлъстяване, но и цялото редица други здравословни проблеми “, заключи ученият.
Смартфони за здравословно време
