снимка от открити източници
Има няколко трайни митове за това как можете удължете живота и младостта си.
1 мит. Киселото мляко е полезно за здравето на чревната флора, която Поддържа имунитета и удължава живота.
Реалността. Все още няма категорични доказателства, че този фактор по някакъв начин се отразява на продължителността на живота.
2 мит. Нискокалоричната диета забавя процеса на стареене.
Реалността. Но не чрез намаляване на приема на протеини! Той е е основният строителен материал и е важен за жизнена поддръжка на тялото.
3 мит. Редовно почистване на тялото и диети на гладно удължават живота.
Реалността. Не се наблюдава от лекар и без препоръките му за това не го правете, защото можете да разстроите метаболизма.
4 мит. Късните раждания значително забавят началото на менопауза и да предизвика прилив на хормонална активност, който подмладява тяло.
Реалността. Това се случва само ако бременността и раждането преминава без усложнения и обостряне на хронични заболявания.
Няколко съвета как да удължите живота си и как възможно е да поддържаме здраве по-дълго, отдавна са се превърнали в образователна програма за нас, директно наложени в зъбите: правете сутрешни упражнения, не правете пийте алкохол, не пушете, осигурете си витамини и като цяло, ядете правилно и водете здравословен начин на живот. Всичко е ясно как два пъти два.
Но е интересно, че много столетници признаха, че никога не отказа алкохол. И някои го приемаха всеки ден. Вярно, те изпиха не повече от една или две чаши натурално гроздово вино или сте пропуснали не повече от една чаша качество водка на ден. Между тях почти нямаше пушачи, освен може би един на сто. Но почти всички от тях предпочитаха умереност в храната и нискокалорична, основно плодова и зеленчукова диета.
Ето и няколко интересни „ноу-хау“ само от столетници имайте предвид, че експертите по тяхната сметка нямат единно мнение:
Сутрин на празен стомах изпийте чаша дестилирана вода (можете купете в аптеката). Такава вода помага да се поддържа киселинно-алкален баланс, почиства организма от токсини и освобождава от излишните килограми е по-добре от всяка диета.
След сутрешни упражнения (не сила, а проста тренировка!) напоен със студена вода. Някои столетници предпочитат да се наливат цялото тяло от главата до петите и остава мокро известно време. Други препоръчват да наливате студена вода върху ушите, подмишниците, областта слънчев сплит и стъпала, а след това енергично масажирайте и разтрийте ушите и подмишниците. И в двата случая кръвта започва активно „Обслужват” вътрешните органи, тонусът на всичко се повишава организма.
Стойте на главата си всеки ден. Подобно упражнение е „продукт за грижа“ зад мозъка. Тук принципът работи: здрав млад мозък – здраво младо тяло.
Почиствайте дробовете си всеки ден: заставайки пред отворен прозорец, трябва да поемете възможно най-дълбок дъх. Задръжте дъха си няколко секунди и след това с усилие да издишате целия въздух “до последната капка. ” Задръжте отново дъха си и повторете отново 5-10 пъти. Кръвта и мозъкът се нуждаят от „пресни“ за активна работа кислород.
Спите не по-малко, но не повече от необходимото. На някои четири са достатъчни и на някой му трябват поне десет часа заспивайте. Важно е винаги да спазвате вашата норма и режим!
Колкото е възможно по-често, ходете боси по земята, трева, сняг.
Движете се много, водете активен начин на живот.
Не се преуморявайте! Не забравяйте да редувате работа и почивка, релаксирайте поне за кратко 2-3 пъти на ден.
Просто искам
5 мит. Стерилизацията спестява енергия. Той се счита че сме родени с определена доза енергия, сърдечни удари, въздишки, които се консумират през целия живот. Кога е този запас като свършва, идва смъртта.
Реалността. Доказано е, че тези, които водят активен начин на живот създават семейства, раждат деца и не се намесват твърде много във физиологията, все още живеят по-дълго.
6 мит. Ако преливате кръв от млад мъж на старец, тогава последният от такава процедура ще бъде значително подмладен.
Реалността. Всяко кръвопреливане се извършва само от медицински и жизнени показания. Все още с преливане понякога се появяват кръвни странични ефекти и нежелани реакции. Няма доказателства, че тази процедура е полезна за подмладяване. там.
7 мит. Престоят в камери с ниски температури замръзва някои процеси в тялото, сякаш се забавят жизненоважна дейност и по този начин удължава живота.
Реалността. Така можете безвъзвратно да нарушите работата някои системи за тяло! И замразете цялото човешко тяло до след това съживете и „стартирайте“ след известно време, докато не е възможно. Геронтолозите смятат, че в допълнение към физическите фактори, важни са и психологическите – настроение за дълголетие и младост, психологически комфорт и удовлетвореност от живота като цяло. за това е необходимо:
Бъдете трудолюбиви и любознателни, борете се с мързела. Смята се, че мързелът е пътят към смъртта. Креативни хора и лидери на големи предприятията са склонни да живеят дълго, защото са в постоянно търсене и се опитват да бъдат напълно реализирани в работата. Това е мощен стимул към живота и мощно средство за борба. срещу стрес.
Абсорбирайте максимална информация: четете, пътувайте, направи нови познанства. “Този, който мисли, живее.”
Влюбвайте се, обичайте, правите секс с удоволствие. Намерени двойки на средна възраст секс поне 3-4 пъти седмично, изглеждат по-млади от връстниците си, които са правили секс много по-малко преди десет години.
Организирайте работното си място и създайте домашен интериор от фън шуй система.
Отделете време, избягвайте суматохата във всичките му проявления. Прибързаността и суетенето ускоряват всички процеси в тялото, Изморете и го износете.
Да не си поставяте супер задачи, но и да не опростявате живота си толкова много, така че тя да стане скучна. Полезно е периодично да променяте нещо живот: място на пребиваване, работа, професия, интереси, хобита.
В никакъв случай не се занимавайте със самодисциплина. По всякакъв начин поддържайте добро настроение. Да пея. Да мечтая. Да се усмихвам.
Не се поддавайте на болести, гняв, униние, отрицателни емоции и не ги „пускайте“ на други. За целта можете да водите дневник, да ходите до дискотеки, до спортни събития, като футбол мачове или гледате филми на ужасите в добра компания. Тя дава способността да крещи и да се освобождава достатъчно.
Работете с хората по начина, по който бихте искали действал с теб. Не завиждайте. Избягвайте излишъци във всичко. Слушайте тялото си. Сигналите му са вид инстинкт за самосъхранение, стремеж към здраве и максимум удобно състояние.
Обичайте и уважавайте себе си.
Водно време Живот здраве
