Тъй като повече от една трета от световното население е принудено да остане в домовете си, за да забави пандемията на коронавируса, мнозина са загрижени колко дълго ще прекарат в изолация.
Но дори в карантина той може да намери нещо, което „доставя удоволствие“, казва ветеранът от руската астронавтика Фьодор Юрчихин.
61-годишният мъж, извършил пет космически полета, прекарал 671 дни на борда на Международната космическа станция (МКС), казва, че най-важното е да останете в позитивно настроение.
Ето петте му съвета за оцеляване в изолация:
Дишайте въздуха.
На МКС астронавтите работят “в извънземна среда, заобиколена от метал и пластмаса”, каза Юрчихин.
„Няма дървета и растения – освен тези, използвани за експерименти, но ние се отнасяме към него, сякаш е нашият дом.
– Но вие наистина сте у дома!
Не забравяйте, че в космоса наистина е невъзможно да излезете и да вземете малко въздух. Вкъщи винаги можете да отворите прозорците или да излезете на балкона “, казва космонавтът.
Обадете се на приятелите си.
„Не забравяйте, че имате роднини и приятели, с които не сте разговаряли от векове, защото сте били твърде заети.“
Защо не им се обадите всеки ден, докато сте в изолация, каза Юрчихин.
„Това е идеалният момент за излизане с приятели.“
Време за семейството.
Юрчихин призовава хората в карантина да използват това време, за да „установят съвсем различен стил на общуване в семейството“ и да обърнат повече внимание на децата.
Сега е идеалният момент да направите нещо, което се отлага с години: накрая окачете картина на стената, прегледайте архивите или прочетете книга.
„Погрижете се за това днес, защото когато карантината приключи, няма да се върнете отново към нея!“
Не забравяйте за здравето си!
„Можете да повлияете на фитнеса си“, казва Юрчихин. „Ето защо трябва да спортувате.“
Не е нужно да ходите на фитнес, за да тренирате „поне два пъти на ден по 30 минути“. С многото курсове по йога или аеробика, които се предлагат онлайн, „можете да правите това у дома“, казва той.
Положителен.
“Ако виждате само лошата страна на карантината, това ще бъде като затвор”, каза Юрчихин.
– Затова подхождайте към тази ситуация с хумор. Хуморът трябва да удължи живота и да намали карантината. '
Източници: Agence France-Presse
