снимка от открити източници
Лекарите все още не са стигнали до консенсус, какъв тип хора по-здравословни – ранните сутрешни чучулиги или сови, може да спи понякога преди обяд, защото вече е късно лягай си.
Факт е, че от една страна, сред самите изследователи има различни психологически типове хора, което засяга чистотата на експеримента, а от друга страна, безупречните „чучулиги“ и „сови“ не толкова. Най-често хората се свързват с едно или друго въведете само поради навика да ставате рано или късно, обстоятелства, свързани с тяхната работа или професионални занимания, семейни традиции и т.н. Заслужава да се промени поради тези причини като „бухал“ веднага се превръща в „чучулига“ и обратно.
снимка от открити източници
Нещо повече, в света има много хора, които обикновено спят малко и следователно лягат късно и стават рано. и кои са те? Но има и типични сънливи, които лягат рано и стават късно …
Като се има предвид всичко това, австралийските психолози, след като са прекарали мащабни проучвания са установили: който и да сте вие повярвайте, опитайте се (ако е възможно) да планирате живота си до биологично правилен часовник. В тази „коректност“ се крие че човек трябва да стане по-рано от 6 часа сутринта, оптимално – между 4 и 6 часа. Освен това всеки човек, в зависимост от това възраст, нужда от сън и т.н., може да си легне винаги, обаче, трябва да се събудите навреме – не по-късно от 6 сутринта.
Учените заключиха, че такива “чучулиги” (много условно) концепция) практически не страдат от депресия, както другите психологически разстройства и тяхното физическо здраве много по-висока от тази на “совите” (също условно понятие, според изследователи от Австралия).
За удобство, условно разделяне на доброволците, участвали в в този експеримент върху „чучулигите“ и „совите“, разкриха изследователите че последните също страдат от самота, те се сближават по-лошо с хората с трудност се женят и в него в по-голямата си част нещастен.
снимка от открити източници
И най-важното: “сови” за разлика от “чучулигите” постоянно са в лошо настроение и от сутрин до късна вечер. Итова е основната причина за всичките им последващи неприятности и нещастия, тъй като това е положителното отношение, усмивката, радостта, които оформят бъдещето, които наричаме щастливи …
Просто няма нужда да се говори, отбелязва австралийски психолозите Марни Лишман и Бейли Бош, че “ранната птица” е по-щастлива бухали или обратно. Всъщност се оказва, че този, който е по-щастлив става преди 6 сутринта. И тук това няма значение за какво уж е предразположен човекът, основното е да си докарате режима дни, за да се принудите да се събудите, да речем, в половин пет. И тогава природата ще направи всичко за вас: отгледайте го сутринта настроението ще донесе нещо свежо и нови, повишаване на ефективността, подобряване на здравето и в крайна сметка акаунт – ще ви направи по-успешни и щастливи.
Освен това, за да потвърди правилността на заключенията на австралиеца учените се нуждаят от много малко – опитайте. Не изисква никакви финансови инвестиции, както, да речем, не се случват с скъпо обучение “успешен живот”, нито някакъв страхотен усилия, както е при различните диети и преходи към здравословно хранене и живот като цяло. Просто се опитайте поне месец да ставате преди 18:00, австрийските психолози препоръчват, – и това е, нищо друго не е необходимо за щастие …
Наистина ли е толкова просто? ..
Здравеопазване в Австралия
