снимка от открити източници
Италианският диетолог Мануела Мапели сподели необичайно рецепта, която помага да поддържате тялото младо за дълго време. Най- Рецептата включва храни, които са богати на витамини, минерали и антиоксиданти.
Ако искате да забавите стареенето, казва експертът, използвайте полифеноли. Тези вещества се намират в големи количества в зеленчуците. и сини и лилави плодове: грозде, патладжан, смокини, боровинки и къпини.
снимка от открити източници
И за да предпазите кожата и очите си от стареене, яжте храни вътре които имат каротин: портокали, нар, кайсии, чушки, домати и тиква.
В същото време диетологът отбеляза значението на консумацията на наситени мазнини омега-3, открити например в сушени плодове, риба, семена и ядки. Според Мапели всичко това е истински еликсир младост за целия организъм.
ESOREITER писа по-рано за научно откритите начини за забавяне стареене на тялото.
Андрей Ветров
