Снимки от отворен източници на
Първото място в списъка на най-популярните плодове сред децата взема ябълка. Според изследвания, ябълки съставляват 20 процента от общия брой плодове, които използван от деца на възраст от 2 до 19 години. Следват ги цитрусови плодове и банани. Последните уверено остават на второ място, което представлява 6,8 процента от общото потребление на плодове.
Изследователите са открили, че децата и юношите са в състояние да се хранят около 0,3 килограма плодове дневно. Половината от тази сума съставят цели плодове. Министерство на здравеопазването и селските райони домакинството в САЩ препоръчва консумация за деца и юноши от 200г до 500 грама плодове всеки ден, като се има предвид полът и възрастта на децата.
„Струва си да си спомним, че естествените плодове са здравословни вид храна, която не съдържа захар или мазнини и съдържа фибри, полезни за тялото на детето “, – казват изследователите в доклада си в списанието Pediatrics.
Според учените сокът е на второ място общ продукт, който децата обичат. Според изследвания, от 100 процента консумирани плодови сокове 30% попада на много деца.
Диетологът Катрин Талмаж, която не е участвала в изследването посочва, че пиенето на сокове изобщо не е лошо, защото в тях съдържа същите хранителни вещества като натуралните плодове. Но все пак, ако пиете само сок, това може да доведе до един проблем – децата ще спрат да получават необходимите витамини от плодове, като техни заместители ще бъдат закупени сокове.
На последно място сред най-консумираните от децата плодове продукти “са сушени плодове. Те заемат 0,6 процента от общото количество и в същото време те се ядат най-често от децата в на възраст от две до пет години.
Според изследването ябълките и цитрусовите плодове съставляват половината от общата консумация на плодове в детска възраст.
„Но в този случай си струва да помним за многообразието“, казва Катрин. Дори децата да са много любители на ябълки или портокали, те трябва да обърнете внимание на други видове плодове.
Всеки плод съдържа перфектно балансирано количество хранителни вещества и витамини. Затова по-различни плодове ядем, колкото повече полезни елементи получаваме. И в детската стая възрастта е от решаващо значение.
През 2010 г. изследователи от Холандия заключиха това децата най-често ще ядат плодовете, които им се предлагат красива игрална форма. Ето защо родителите трябва да измислят оригинални начини да заинтересувате детето и да направите обърнете внимание на този вид естествено хранене. Така е Работи не само с малки деца, но и с юноши. плодове трябва да бъдат достъпни и интересни и едва тогава те ще станат любима храна за деца.
плодове
