Какво да правя Да скоча!

Какво да правя? Скочи!снимка от открити източници

Европейски учени, занимаващи се с проблемите на „сенила фрактури “, заключи, че сред всички останали превантивни мерки, например, попълване на тялото незаменими микроелементи и калций имат нужда от упражнения.

Тъй като възрастните хора се движат все по-малко през годините, тяхната кост системата, грубо казано, атрофира. И в този случай няма да помогне дори и най-балансираната диета. Това е еквивалентно на човек започва да пие течност вместо нормална храна каша, картофено пюре и в същото време се чудите защо зъбите му изпадат. А те просто не са необходими с този вид хранене.

Костите на краката на възрастните хора правят точно същото: по-малките човек се движи – по-слаби стават. Изследователи дори намери оптималното упражнение за укрепване на костите на краката – просто трябва да скочиш! По правило възрастните хора се страхуват дори бързо ходене, а не като скачане, така че да започнете с дейностите си близки и приятели трябва да следват. В бъдеще, както е показано На практика такъв контрол става ненужен.

Между другото, скачането на място, както подчертават изследователите, е полезно на всяка възраст, особено за хора, които седят много отзад компютър и се движи малко. И все пак, съветват учените, като са свикнали всеки ден да скачате от младостта, човек може да остане „млад” до старост. Поне той няма да се страхува счупени крака дори на деветдесет и сто години. В допълнение, скачане на място укрепват костите не само на краката, но почти на целия скелет, за освен, може би, ръце.

Що се отнася до ръцете, в този случай трябва да използвате “скачане” на ръце – първо от стената, после от наклонена равнина и накрая, от пода. Вярно е, че възрастните хора си чупят ръцете много по-рядко и по-малко …

За да укрепите всякакви кости под формата на профилактика, имате нужда не забравяйте да скочите!

Снимка от отворени източници

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: