Най-сигурният начин за загуба тегло

„Най-сигурниятСнимка от отворени източници

Формулата за ефективно отслабване е много проста – трябва да консумирате по-малко калории от изгарянето. Но методите за отслабване са много индивидуално, така че наречете определен начин най-доброто за всички невъзможно. За някои това може да бъде ефективно, докато други ще бъде губете време. За да намерите най-добрия и безопасен метод загуба на тегло, ресурсът “Жива наука” интервюира няколко десетки експерти и събраха голям обем от необходимата информация.

Интервюираните експерти споделят същото мнение – процесът отслабването трябва да е забавно и да вземете дълъг период от време. Със сигурно и високо качество отслабването не е необходимо да се прибягва до агресивни диети, защото ефектът от такива методи е много кратко.

Хората трябва да променят радикално начина си на живот и да обмислят дори малки части като захар за кафе, което ще намали количеството консумирани калории пъти. Естествено, това няма да даде моментален резултат, както е в случая с диети, но поне ще приведе тялото в норма състояние, при което излишното тегло ще бъде загубено самостоятелно.

Тази таблица ще ви помогне да определите съотношението си на телесна височина. и неговата маса – колкото по-висок е показателят, толкова повече човек страда излишно тегло. Вертикалната височина е в инчове (1 инч – 2,54 см), хоризонтален – тегло в килограми (1 килограм – около 0,45 кг).

снимка от открити източници

Правилната система за отслабване, в допълнение към диетата, включва намален прием на калории и увеличен физическа активност. При дългосрочно използване на този метод Резултатът ще бъде забележим.

Кой трябва да отслабне

Затлъстяването е много често срещан проблем в страна като Съединените щати. През последните 15 години затлъстяването сред Населението на САЩ нарасна с 24 процента. Към днешна дата затлъстяването 78 милиона американци страдат. Трябва да се има предвид, че наднорменото тегло увеличава риска от развитие на много опасни заболявания, сред които са:

сърдечни заболявания; високо кръвно налягане; -insult; -saharny диабет; -висок холестерол; -rak; -osteoartrit; и много други …

Отслабването е единственият начин да се предпазите от множество заболявания и различни здравословни проблеми. Загубата на няколко излишни килограма не е толкова трудна. Основното е да се подходи правилно към това. Отслабването трябва да е всеобхватно и базирани не толкова на диети, колкото на балансирани хранене и умерена физическа активност.

Американско време

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: