снимка от открити източници Човекът се състои от осемдесет процента вода, така че трябва да го допълвате всеки ден и в значителна степен сума. Но колко от тази вода трябва да се пие на ден за да не навредите на здравето си – все още няма еднозначно мнения на учени.
Въпросът за консумацията на вода е разделен на два компонента: с един от друга страна е важно колко да го пием на ден, а от друга – какво да вземем предвид вода, само чиста натурална напитка или всичко, което се готви въз основа на него (чай, супа, компот и т.н.)?
Напоследък става все по-модерно да се мисли, че пиенето имате нужда само от чиста вода и я консумирайте най-малко два литра на човек ден. Учените от Харвардския университет прекараха своето мащабно проучване и заключи, че средно човек трябва да изпие от един до един и половина литра течност, тогава има понятието “вода” в този случай включва всички останали течности, включително първи курсове.
снимка от открити източници
Разбира се, подчертават изследователите, това е само средни показатели, например, всички хора са различни тен, тогава в определени ситуации, да речем, с интензивен физическа активност, докато хранете дете и т.н. течността трябва да се увеличи. Въпреки това прекомерната консумация на влага вредни за човешкото здраве, защото водата в този случай се отмива отделя се твърде много натрий, което дори може да доведе до фатален изход.
В статия, публикувана в Clinical Journal of Sports Medicine, учените подчертават, че във всичко, включително консумацията на вода, трябва да бъде мярка. И най-добрият показател за тази мярка е самото тяло. човек, който знае кога и колко има нужда течност. По правило хората постоянно го пият, защото отколкото те не знаят мерките. Ето защо, съвети като това, от което се нуждаете на ден да пиете два литра вода и със сигурност чиста (това е, освен всичко друга течност, която обикновен човек все още ще да се използва) – това са рецепти за самоубийства …
Водно здраве
